(Prze)Mowa Ciała

Wybierz dowolny fragment książki lub artykułu z magazynu, który przed chwilą niedbale wylądował na stoliku obok kawy. A teraz stań przed lustrem i przeczytaj wybrany fragment na różne sposoby, eksperymentując z minąi gestykulacją, bawiąc się brzmieniem swojego głosu. Odgrywaj ciekawe role, dobieraj intencje i emocje, twórzoryginalne mieszanki uczuć. Bądź przez chwilę kim tylko zechcesz. Dostrzegasz różnicę? Ten sam tekst nabierazupełnie innego znaczenia - w zależności od tego, czym - jaką mową ciała czy tonacją głosu - go “doprawisz”.

Kulisy przedstawienia

Krótki domowy teatrzyk z twoim udziałem, który przed chwilą odegrał się przed lustrem, pozwala zrozumieć, jakważne jest to, co komunikuje twoje ciało. Język, którym się posługuje - znaczy więcej niż tysiące słów, jest spontanicznyi znacznie bardziej wiarygodny. Dlaczego? Bo automatycznie,
mimochodem informuje o twoich prawdziwych intencjach,przeżywanych emocjach, realnym podejściu
do siebie i otoczenia.

7-38-55

Znaczenie mowy ciała w codziennej komunikacji analizował Artur Mehrabian. Udowodnił - uwaga! - że jedynie 7%informacji nasz rozmówca czerpie ze słów, które wypowiadamy. Co z resztą? 38% zależy od brzmienia naszego głosui aż 55% od mowy naszego ciała! I wcale nie próbuję w ten sposób powiedzieć, że słowa nie mają większego znaczenia,że możesz powiedzieć cokolwiek. Chcę tylko podkreślić, że człowiek to taka istota, która bardziej polega na tym, co widzi,niż na tym, co usłyszy. Słowa są ważne, ale to ich otoczka - ton wypowiedzi, gesty, mimika, pozycja ciała - budzą dużowiększe zaufanie. Dlaczego? Słowa niby przekazują twoje myśli. Ale zastanów się - jak często na to, co mówisznakładasz coś w rodzaju filtra?! To dzieje się automatycznie. Mówiąc, dokonujemy autocenzury, dopasowujemywypowiedź do sytuacji i do rozmówcy tak, aby nie narażać siebie na atak, niezrozumienie czy odrzucenie, ale zyskaćzwolenników swoich myśli i przekonań. Tym bardziej, że pierwsze wrażenie to jednak dość niewdzięczne zjawisko.Poznajesz kogoś i wyrabiasz sobie o nim korzystne lub niekorzystne zdanie w jakieś 4 sekundy (tzw. efekt aureoli/halo)!W tak krótkim czasie możesz kierować się jedynie tym, co niewerbalne. Niczego
nie ułatwia fakt, że raz wyrobionąopinię niełatwo jest zmienić.

Ciało zabiera głos

Jak widzisz, język ciała to jedno z potężniejszych “narzędzi”, jakie posiadasz w swoim repertuarze. Uzupełnia twojesłowa, nadając im sens i intencję, wspiera przekaz, faszeruje go emocjami, a w dodatku posiada cudowną moc burzeniamurów oraz budowania relacji. Może warto więc dopuścić ciało do głosu i poznać nieco bliżej jego język... który dla wieluz nas pozostaje językiem obcym.

Jak posługiwać się ciałem, aby zrobić dobre wrażenie i zyskać sympatię rozmówcy? Przez chwilę zastanów się, jakzachowuje się ciało, które jest pewne siebie i życzliwe wobec innych… . Ja widzę to tak:

• pogodne oczy, które nie boją się kontaktu wzrokowego

• delikatny uśmiech i lekko uniesione brwi

• naturalne miny i zrównoważone gesty -  idealnie wpisane w sytuację

• wyraźna wymowa, która pozostaje zrozumiała i przyjemna w odbiorze

• lekko uniesiona głowa i delikatnie wypięta pierś

• otwarte dłonie i gesty

• stabilna postawa i głos, który niesie spokój

• pewny, tętniący energią krok

• otwartość i odwaga, które pozwalają wychodzić do ludzi

Wygląd - to nie wszystko

Spójrz, nie chodzi tutaj o wygląd, o to jaki nosisz rozmiar spodni i czy dopinasz się w ulubionej sukience. Owszem,ważne aby twój ubiór i akcesoria były adekwatne do okazji oraz celu, jaki chcesz osiągnąć - schludne, estetyczne, takie,w jakich czujesz się po prostu dobrze. Jednak są kwestie ważniejsze. To, co przyciąga drugiego człowieka to ciało,które emanuje pewnością siebie, naturalnością i nieudawaną serdecznością.

Jeśli kiedykolwiek staniesz naprzeciwko mnie, moja uwaga nie skupi się na twojej wadze, nie będę próbowała w myślachodgadywać, jaki rozmiar ciuchów nosisz, ile wynosi twoje BMI, ani jak często pozwalasz sobie na kawałek ulubionejmargherity. Nie będę obliczała kąta nachylenia twojego nosa, ani poddawała analizie kształtu twoich ust. Oczarują mnieza to twoja życzliwość, ciepło, pasja i przyjazny błysk w oku. Zwrócę uwagę na uśmiech i pewne spojrzenie. Będę podwrażeniem wyprostowanej jak struna sylwetki, powabnego kroku, otwartych dłoni i niebanalnej tonacji głosu. I możeszmi wierzyć - podobnie zachowa się większość ludzi, na których drodze staniesz.

Pewność siebie to nawyk

Tego, o czym wspomniałam, możesz się nauczyć. Poważnie! I nie musisz stosować diet odchudzających, powiększaćbiustu, płacić za kolejny lifting. Wystarczy, że czasem staniesz przed lustrem i odegrasz ciekawą rolę, wygłosiszwymyśloną przemowę, popracujesz nad mimiką i postawą, poćwiczysz sposób chodzenia
i gestykulacji. Wystarczy, żeczasem wybuchniesz śmiechem albo zanucisz ulubiony kawałek w zatłoczonym autobusie, powiesz komplementekspedientce w osiedlowym sklepie, pogadasz z taksówkarzem, uśmiechniesz się szczerze do osoby, którą właśniemijasz. Pomoże też trening doszukiwania się w porażkach drogocennych lekcji oraz rytuał świętowania codziennychzwycięstw (choćby najmniejszych) -
swoich i cudzych.

Pewność potrzebuje przyzwyczajenia. Regularne powtarzanie drobnych czynności - podobnych do tych, którewymieniłam - po pewnym czasie rodzi autentyczne zachowania. Początki nie są łatwe. Wręcz przeciwnie, powodujądyskomfort, są dziwne, zawstydzają i w naszym poczuciu - narażają na śmieszność. Jeśli jednak dasz sobie szansę,uprzesz się i nie odpuścisz, z czasem wejdą w krew, staną się bliskie, coraz bardziej TWOJE.

Piszesz się na to? Ja wciąż jeszcze uczę się oddawać ciału głos :)

                                                                                                                                                  PsyCia